In Zeiten von Stress und Unsicherheit können wir durch die Praxis der Achtsamkeit Entspannung, inneres Gleichgewicht und Gelassenheit finden. Manche bezeichnen  Achtsamkeit als eine  Kernkompetenz  für das 21. Jahrhundert. Achtsamkeit ist ein offenes, nicht urteilendes, aufmerksames, annehmendes Gewahrsein dessen, was im gegenwärtigen Moment ist - privat und in der Arbeit - in Bezug zu unserem Körper, unseren Gedanken und Gefühlen, in Bezug zu Mitmenschen, Kollegen und gegenüber der Umwelt.

E.A.M. - Entspannung.Achtsamkeit.Meditation. ist ein grundlegendes Meditationstraining mit Achtsamkeits-Übungen für unserem Körper, unseren Gedanken und Gefühlen, unsere Kommunikation. Sich unvoreingenommen wahrnehmen - im Tun, in Bewegung, in Stille oder in Kommunikation mit anderen. Was ist Stress? Einführung in die Stressbewältigung durch Achtsamkeit, Bodyscan, Progressive Muskelentspannung, Sitzmeditation, Bewegungs-Meditation und achtsame Kommunikation. mehr...

Ein Achtsamkeitstraining ist für Menschen, die nach innerer Entwicklung streben gleichermaßen geeignet wie für Menschen mit akuten oder chronischen Beschwerden bei Stress oder Burnout.